¿Qué hacer?

A continuación, se ofrecen unas pautas muy sencillas para ayudar a personas con trastornos de alimentación que se encuentren en mi entorno.

¿CÓMO PUEDO AYUDAR A AMIGOS Y MIEMBROS DE LA FAMILIA?
¿Qué hacer?	¿Qué no hacer?
-Aprende acerca de los trastornos alimenticios, así podrás saber los signos cuando los veas en alguna persona cercana a ti. -Reconoce que los trastornos alimenticios son enfermedades potencialmente fatales, y por lo mismo deben ser atendidos. -Escucha a tus amigos con respeto, sensibilidad y comprensión. -Dile a las personas que sepas que sufren de un trastorno alimenticio, que lo apoyas y ayudarás en lo que necesita. Sugiérele que busque ayuda profesional especializada. -Trata de estar disponible cuando tu amigo requiera ayuda. -Hablen sobre sus propios sentimientos acerca de la comida, el peso, el conteo de calorías y el ejercicio	-No debes tomar una acción tu solo. Busca ayuda. -No trates de solucionar el problema por él. -No lo culpes ni juzgues por hacer algo erróneo. -No te centres tú también en el peso, el número de calorías consumidas o los hábitos alimenticios particulares. -No hagas comentarios acerca de la apariencia de las personas. Concentrarse en la pérdida de peso puede ser interpretado como algo favorable mientras que hablar del aumento de peso puede ser visto como malo. -No lo ignores; él te necesita

Sugerencias para evitar los trastornos:

Diferenciar entre buenos y malas hábitos de alimentación 

·                     Hay que realizar de 3 a 5 comidas.

·                     Hay que comer de todo.

·                     No beber agua y beber refrescos.

·                     Evitar hacer mal reparto en la cantidad de alimento de cada comida.

·                     Tener un horario de comidas.

·                     Evitar comer mucho de unas cosas y poco de otras.

·                     No saltarse comidas.

·                     No comer a deshoras.